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夫婦で続けられるマインドフルネス入門——1日2分から始める、心がそろう習慣
「マインドフルネス、興味はあるけど一人では続かなくて」 「難しそう、時間がかかりそう、なんとなく敷居が高い」 …
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コミュニケーション
夫婦間で言いにくいことを伝える5つのステップ——ケンカにならない話し方
「言いたいことがあるけど、どう言えばケンカにならないだろう」 「伝えようとすると、いつも空気が悪くなってしまう…
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メンタルヘルス
産後うつかもしれない。パートナーにできる5つのサポートと、言ってはいけない言葉
赤ちゃんが生まれて、うれしいはずなのに……なぜか涙が止まらない。何もやる気が出ない。自分がダメな親みたいで、余…
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感情コントロール
不安・イライラを手放すルーティン— 夫婦で実践できる、毎日5分の習慣 —
なんとなく胸がざわざわする日ってありますよね。 特に理由があるわけじゃないのに、気づいたらイライラしていたり、…